Har du problem med vit beläggning på tungan och vill hitta en lösning?
Då är du inte ensam.
4 av 10 personer lider av mjukostliknande, illaluktande beläggning på tungan och vet inte vad de ska göra åt det.
Men oroa dig inte – det finns faktiskt hopp!
I den här artikeln ska jag besvara en fråga som jag har fått från Elwin, som i hemlighet blev kallad ”Smellwin” av sina kollegor.
”Vilket är det bästa botemedlet mot vit beläggning på tungan? Hur gör jag rent tungan på ett så effektivt sätt som möjligt? Min partner klagar på min dåliga andedräkt. Lukten gör mig osäker. Ingenting verkar hjälpa.”
För att det ska bli tydligt vilken behandlingsmetod som fungerar bäst ska vi gå igenom tre viktiga fakta om vit beläggning på tungan.
Tre fakta om vit beläggning på tungan:
Den vita beläggningen (som normalt sett är ofarlig) orsakas oftast av tungans skrovliga yta. Andra orsaker kan vara uttorkning, försvagat immunförsvar eller användning av vissa läkemedel. Beläggningen på tungan består till största delen av matrester, slem från näsan och anaeroba bakterier.
Beläggning på tungan är starkt illaluktande. Den orsakar konstant dålig andedräkt som andra lägger märke till. Om man inte använder rätt metoder kan lukten vara svår att bli av med. Det gör att många känner sig osäkra eller generade och undviker sociala eller intima situationer.
Om tungan inte rengörs ordentligt kan beläggningen bli allt tjockare över tid. Det kan leda till kronisk halitos (dålig andedräkt), försämrat smaksinne och inflammation i munslemhinnan.
Vill du få tillbaka din fräscha andedräkt?
Frågan är inte om du ska rengöra din tunga eller inte, utan hur det kan ske säkert och effektivt – utan att tungvävnaden skadas av aggressiva hjälpmedel.
Vilket hjälpmedel ska jag använda för att ta bort beläggningen?
Att använda hårda skrapor som tandborstar eller aggressiva tungrengörare med borst är inte att rekommendera.
Tandläkare avråder från det av följande tre skäl.
I tungan finns tusentals nervändar som leder till smaklökarna. Om man borstar för hårt kan dessa nervändar ta skada. Dessutom kan tungans yta bli skrovligare, så att mer bakterier samlas.
Platta tungrengörare är ofta ineffektiva. Mycket av beläggningen sitter långt ner i tungytans djupaste vrår. Där är det svårt att komma åt med platta skrapor, vilket gör att mycket beläggning lämnas kvar.
Tungskrapor av metall kan rosta, vilket innebär att det finns risk för stelkrampsinfektion.
Så här säger läkare om hårda skrapor
”Aggressiva tungrengörare, särskilt sådana med borst, kan irritera tungans yta och orsaka skador på nervändarna i smaklökarna.” (källa) I (källa)
På fotot nedan syns det tydligt hur vävnaden har tagit skada av en tungskrapa med hårda borst.
Om man skulle titta på tungan i ett mikroskop skulle man se att en platt skrapa inte kommer åt alla vrår i den skrovliga tungvävnaden.
Så här ser tungan ut i ett mikroskop:
Hur ska man då göra på ett säkert sätt?
Som tur är finns det säkrare och mer effektiva alternativ som ger en djup rengöring utan att tungan tar skada.
Med utgångspunkt i forskningslitteraturen och tester och råd från våra tandspecialister ska jag nu redogöra för de fem mest pålitliga produkterna för behandling av beläggning på tungan.
1. Bergenfeld® Tongue Clean Serum = bäst i test
Att använda Bergenfeld® Tongue Clean Serum är enligt oss det bästa sättet att bli av med beläggningen på tungan, utan att skada tungans vävnad.
Bergenfeld®-serumet är berikat med det revolutionerande DioxZn+.
DioxZn+ är en oxideringsteknik som gör att oönskade matrester löses upp och sedan neutraliseras innan de omedelbart försvinner.
Hur fungerar Bergenfeld®-serumet?
DIOXZn™️-tekniken gör att beläggningen på tungan bryts ner och oxideras, så att tungan rengörs på djupet.
Tungan blir då helt ren, luktar normalt och känns bra igen.
Se nedan hur du tack vare denna metod kommer åt och rengör vävnaden på djupet.
En stor fördel med Bergenfeld är att DioxZn+ fräschar upp andedräkten inom 10 sekunder.
Serumet har en alkoholfri formula som är skonsam mot munfloran och neutraliserar illaluktande svavelgaser från tungan för en fräsch andedräkt.
Det innebär att du inte behöver oroa dig för dålig andedräkt och kan känna dig självsäker när du umgås med andra, även i intima situationer.
Ytterligare en fördel är att tillverkaren erbjuder pengarna tillbaka om du inte är helt nöjd med produkten.
Vill du hitta det bästa, mest effektiva och skonsamma sättet att ta bort beläggningen på tungan?
2. JuliBrite® Tongue Clean Kit
Det är ingen slump att vi har rankat JuliBrite® Tongue Care Kit som nummer två.
Efter att vi använt produkten gick det knappt att identifiera något svavel alls – ett tydligt tecken på ren tunga och fräsch andedräkt.
Många väljer tungskrapa utöver, eller i stället för, Bergenfeld®-serum.
Om du gör det ska du ta den här varianten av JuliBrite®, en skonsam tungrengörare där det ingår ett desinfektionsgel för tungan.
Det ultramjuka huvudet med skonsamma borst kommer till och med åt i de skrovligaste partierna på tungan, utan att orsaka irritation.
Tre ergonomiskt utformade skrapor, med ett djup på 1, 2 och 3 millimeter, tar bort flera lager beläggningar i en enda smidig rörelse.
Massagepunkterna hjälper till att massera in ett gel eller serum i tungvävnaden.
Restpartiklarna som löses upp fastnar snabbt i den integrerade ”beläggningsinsamlaren”, som är lätt att skölja ren under kranen.
Vill du hitta ett skonsamt men effektivt sätt att göra ren tungan?
Klicka här och se om JuliBrite® är rätt för dig.
3. Ikinora® Oil Pulling Mouthwash
Denna speciella munolja från Ikinora® drar i princip till sig beläggningen som finns på tungan – oljan binder fettrika rester som bakterier, matpartiklar och döda celler på tungan.
Den innehåller också kokosnötsolja och kapryl/kaprin-triglycerider, som gör att beläggningen löses upp skonsamt utan att skada tungan.
Teträdoljan reducerar mängden bakterier som orsakar obehaglig lukt.
Gurgla oljan i munnen och använd sedan en tungskrapa för att effektivt ta bort den upplösta beläggningen.
Resultatet blir en märkbart renare tunga och betydligt fräschare andedräkt.
Innehållet är också hundra procent naturligt och förpackningen ger inget avfall.
Nyfiken på om Ikinora är något för dig? Här får du reda på mer!
4. XinusActiv® Fresh Breath Nasal Drops
XinusActiv® näsdroppar gjorde överraskande bra ifrån sig i testet. Det är ingen slump.
Ett problem som gärna underskattas är att beläggningen på tungan ofta orsakas av att slem, bakterier och rester från näshålan ansamlas på tungan.
Daglig rengöring av näsan med denna produkt – som innehåller saltvatten, återfuktande glycerin och hyaluronsyra, antibakteriell propolis och xylitol – minskar flödet av restpartiklar avsevärt.
Xylitol och propolis hämmar också tillväxten av illaluktande bakterier. Du håller alltså inte bara näsan renare utan även tungan, som blir betydligt fräschare och renare.
Nyfiken på att se om dropparna skulle passa dig? Här får du reda på mer!
5. OraMarie® Probiotic Chewing Gum
Detta specialtuggummi från OraMarie® visar sig vara mycket bra på att hålla tungan ren och ge fräsch andedräkt genom att påverka bakteriebalansen på tungan.
När du tuggar sprids de probiotiska mikroorganismerna (Laktobacillus brevis och Laktobacillus plantarum) i munnen.
De här goda bakterierna koloniserar ytan på tungan och ersätter de sämre, illaluktande bakterierna genom att helt enkelt ta deras plats och näringskälla.
Följden blir att beläggningen – som består av en biologisk hinna av skadliga rester – inte får någon möjlighet att byggas upp.
Följden blir att beläggningen – som består av en biologisk hinna av skadliga rester – inte får någon möjlighet att byggas upp.
Tuggummit stimulerar även salivproduktionen, vilket bidrar till att lös beläggning och döda celler sköljs bort.
Innehållsämnen som isomalt, sorbitol och akaciagummi ger en behaglig konsistens och ihållande effekt utan socker, medan tuggummit stabiliseras och behåller sina egenskaper tack vare BHT och magnesiumstearat.
Sammanfattningsvis verkar tuggummit inte genom att skrapa, utan inifrån – genom att aktivt berika tungans mikroflora med goda bakterier som motverkar beläggning och dålig andedräkt.
Nyfiken på om OraMarie® Probiotic Chewing Gum är något för dig? Här får du reda på mer!
Testmetod: Så här testade vi produkterna
Vår redaktionsgrupp jämförde flera produkter för borttagning av beläggning på tungan.
Varje morgon precis när vi vaknat – och beläggningen på tungan är som tjockast – testade vi en ny produkt.
För att mäta effekten använde vi en Halimeter®, som är en dyr, medicinteknisk produkt som även används inom sjukvården för att upptäcka svavelgaser på tungan.
Dessa svavelgaser – som metylmerkaptan och svavelväte – bildas när beläggningen byggs upp och är den huvudsakliga anledningen till dålig andedräkt.
Så här ser en Halimeter® ut:
Deltagarna andades in i ett rör kopplat till mätaren.
Ju mindre andel svavelgaser (i miljarddelar), desto renare var tungan och desto fräschare var andedräkten.
Fyra nackdelar med beläggning på tungan:
Även om man brukar säga att ”den bästa tungskrapan är ingen tungskrapa” är det ändå viktigt att rengöra tungan varje dag – av fyra skäl:
Beläggningen på tungan är den främsta orsaken till dålig andedräkt, som märks av människor i din omgivning på upp till två meters håll.
Om det sitter beläggning på tungan bildas svavelföreningar som kan skada vävnaderna i munnen och tandköttet.
Om inte tungan görs ren kan smaklökarna täppas igen så att man känner mindre smak och omedvetet äter för mycket. (Källa)
Är tungan smutsig hindras bildningen av kväveoxid – som är avgörande för nybildning av celler och friska blodkärl. Detta leder till att huden åldras snabbare, vilket ger minskad lyster i hyn och eventuellt även kortare livslängd. (Källa)
Vanliga frågor om vit beläggning på tungan (med lösningar)
Den vita beläggningen på tungan bildas på grund av att bakterier ansamlas, döda celler eller matrester mellan papillerna på tungan. Detta händer ofta om tungan inte rengörs ordentligt. JuliBrite® Tongue Cleaner, som har både mjuka borst och skrapa, är det perfekta hjälpmedlet för effektiv borttagning av ansamlade rester – även där det är som skrovligast. För den värsta beläggningen finns Bergenfeld® Tongue Care Serum, som hjälper till att lösa upp beläggningen tack vare den avancerade oxideringstekniken.
För det mesta är det helt harmlöst och bara tillfälligt. Men om beläggningen sitter kvar eller gör ont kan det tyda på en infektion eller något underliggande sjukdomstillstånd. I lindrigare fall räcker det att använda JuliBrite® Tongue Cleaner och Bergenfeld® Tongue Care Serum varje dag för att återställa balansen i munfloran.
Rengör tungan dagligen med en kombination av Bergenfeld® Tongue Care Serum, som löser upp beläggningen med aktivt syre, och JuliBrite® Tongue Cleaner, som också kommer åt i de djupaste vrårna. Denna duo rår på både ytlig och tjockare beläggning.
Inte alltid. Prova att rengöra dagligen med Bergenfeld® Tongue Care Serum och JuliBrite® Tongue Cleaner under två veckor. Om den vita beläggningen inte försvinner, eller om det gör ont eller blöder, är det en bra idé att uppsöka läkare.
Ja, till exempel Candidiasis. Om du drabbas av det behöver du medicinsk behandling. Det kan dock ändå vara bra för munhälsan och bromsa svamptillväxten om du dagligen gör rent med Bergenfeld® Tongue Care Serum (utan starka kemikalier).
Bara om den har orsakats av infektioner som Candidiasis. Om det är fallet är det viktigt att rengöra munnen mycket noggrant. JuliBrite® Tongue Cleaner hjälper till att förebygga spridning genom att ta bort beläggningen helt och på ett hygieniskt sätt.
Det kan tyda på obalans i din munflora, uttorkning eller matsmältningsproblem. Du kan få en fräsch start med Bergenfeld® Tongue Care Serum, som innehåller syre som aktivt påskyndar tungans återhämtning. JuliBrite® Tongue Cleaner hjälper till att hindra att beläggning bildas.
Mycket socker, alkohol eller mejeriprodukter kan störa balansen i munnen. I kombination med bristfällig rengöring kan detta orsaka beläggning. Använd Bergenfeld® Tongue Care Serum för daglig djuprengöring och JuliBrite® Tongue Cleaner för att komma åt i tungans skrovliga yta.
Det gör det absolut. Drick mycket vatten, ät hälsosamt och rengör tungan varje dag. Om du använder Bergenfeld® Tongue Care Serum tillsammans med JuliBrite® Tongue Cleaner lägger du grunden till en vana som effektivt förebygger ny beläggning.
Den vita beläggningen är ofta ett tecken på bakterier eller svamp, medan gul beläggning typiskt orsakas av rökning, kaffe eller vissa läkemedel. Båda typerna av beläggning kan behandlas med Bergenfeld® Tongue Care Serum, som kan dämpa missfärgningen, och JuliBrite® Tongue Cleaner, som rengör på djupet.
Viktigt
De omnämnda produkterna och innehållsämnena hjälper till att upprätthålla den dagliga munhygienen och kan bidra till en renare tunga och fräschare andedräkt. Produkterna kan dock inte ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Rådgör alltid med en läkare eller tandläkare om du har ihållande besvär, avvikande färg på tungan eller kroniskt dålig andedräkt. Resultaten kan variera mycket från person till person. Följ alltid instruktionerna på förpackningen.